Bijwerkingen magnesium

Hoewel magnesium als veilig wordt gezien om in te nemen, kun je in zeldzame gevallen last krijgen van bijwerkingen. Deze bijwerkingen kunnen ontstaan door het langdurig innemen van grote hoeveelheden, maar ook in geval van bijvoorbeeld een magnesiumallergie. Ook kunnen bijwerkingen optreden wanneer je bijvoorbeeld slecht werkende nieren hebt of diabetes. In zulke gevallen dien je op te passen met het innemen van een magnesiumhoudend voedingssupplement. In dit artikel zullen we nader ingaan op de bijwerkingen die door inname van magnesium kunnen ontstaan.

Magnesiumallergie

Een magnesiumallergie is zeldzaam. Wanneer je lichaam allergisch reageert op magnesium, kun je last krijgen van een jeukende of prikkende huid. Ook kleine rode plekjes op de huid of eczeem komt dan voor. Het dient gezegd dat een dergelijke allergische reactie meestal juist ontstaan wanneer er sprake was van een magnesiumtekort. Het lichaam reageert dan extra heftig op magnesiuminname.

Bijwerkingen magnesium bij overdosering

Ook een overdosering magnesium komt niet vaak voor. Via voedingssupplementen en/of magnesiumtabletten kun je desondanks een teveel aan magnesium oplopen. Hiervoor moet je wel een overdadige inname van een supplement innemen, dus meer dan wordt voorgeschreven.

Echter, bij een verminderde gezondheid kun je sneller te maken krijgen met bijwerkingen. In geval van nierfalen, diabetes, de ziekte van Addison, overactieve bijschildklieren of een slecht werkende schildklier kun je te maken krijgen met een magnesiumoverschot. De bijwerkingen in zulke gevallen kunnen sterk variëren. Zo kun je bij een langdurig verhoogde magnesiumspiegel last krijgen van dorst, diarree, misselijkheid, lage bloeddruk, opvliegers en verlies van reflexen. In zeldzame gevallen kunnen ook nierstenen optreden.

 

Indien men last heeft van een nierziekte of een stoornis in de prikkelgeleiding van het hart, is alertheid geboden. In uitzonderlijke gevallen kan een magnesiumoverschot dan leiden tot een hartinfarct. Het is derhalve verstandig om in zulke gevallen enkel onder medisch toezicht extra magnesium te slikken.

Hoe voorkom ik bijwerkingen bij magnesiuminname?

Wanneer je gezonde voeding neemt is een magnesiumsupplement niet nodig. Indien je wel een supplement gaat gebruiken, is het van belang je te houden aan de voorschriften. Zorg ervoor dat je dus niet meer neemt dan aanbevolen en over een langere periode onder de 350 milligram per dag blijft (volwassenen). Maar dat is nog niet alles..

Niet elke vorm van magnesium wordt even effectief door het lichaam opgenomen. Zo zijn magnesium en magnesium glutamaat giftig (toxisch). Daarnaast heeft het lichaam weinig aan magnesium oxide, magnesium hydroxide, magnesium carbonaat en magnesium stereaat. Deze magnesiumsoorten kun je dus beter laten staan.

Heeft u vragen, wilt u andere mensen help of wilt u mee discussiëren over magnesium? Klik Hier om Lid te worden van onze Facebook Groep

12 reacties op “Bijwerkingen magnesium

  1. Ik gebruik sinds iets meer dan 1 jaar Magnesium tegen kramp in mijn benen. De ingrediënten zijn als volgt: Dicalciumphosphaat, lsomalt, Mikrokristaline Cellulose en Polyvinylpyrrolidon, Hydroxypropyl-Methylcellulose en Hydroxypropylcellulose.
    Spreisefettsäuren : Magnesiumsalze der Speisefettsäuren: Carboxymethylcellulose, Talkum en Siliciumdoxid, Farbstoff Eisenoxide en Eisenhydroxide, Kokosöl
    IK koop het in Duitsland vandaar dat sommige ingrediënten in het Duits vermeld staan.
    Wil graag weten of deze stoffen allergische reacties kunnen oproepen. Heb last van een hele droge mond en geen smaak. Ik proef bijna niets. Alleen bitter een heel klein beetje. Maar geen zout, zoet of zuur. De KNO artsen weten er ook geen raad mee. Wie kent of herkent dit probleem ook?

    • Dat klinkt vervelend. Als je KNO-arts er echter niet uit komt en je kunt nergens een echt goed antwoord vinden dan is het misschien wel helemaal niets… Wat ik me zo kan bedenken is dat je misschien een te hoge dosering neemt (maximaal 250MG per dag). Een te hoge dosering magnesium kan zorgen voor diarree, lage of hoge bloeddruk en meer. Ik denk niet dat het echt ligt aan of het nu Nederlandse of juist Duitse ingrediënten zijn.

  2. Onder het kopje ‘Hoe voorkom ik bijwerkingen bij magnesiuminname?’ staat: zo zijn magnesium en magnesium glutamaat toxisch. Opmerking: het eerst genoemde magnesium moet waarschijnlijk nog een toevoeging hebben, zoals bij magnesium glutamaat. Vraag welke is dat?

    • Dit is waarschijnlijk een spelfoutje van de schrijver van het artikel. Ik denk dat er hier gesproken wordt over aspartaat magnesium, wat net zoals glutamaat magnesium vermeden moet worden, omdat het giftig is. Het kan ook zijn dat het hier gaat om carbonaat magnesium (dit doet helemaal niets voor je lichaam) of het veel voorkomende magnesiumoxide (goedkope magnesium die juist diarree veroorzaakt).

  3. Naast een grote rol in het produceren, transporteren en opslaan van energie, het ondersteunen van het zenuwstelsel en het ondersteunen van de spieren, speelt magnesium ook een grote rol bij het reguleren van het hartritme, de bloeddruk en het voorkomen van epilepsie.
    !!!!!! Na dit te lezen dacht ik een doos of 10 te gaan kopen!! maar toen leesde ik verder dit?? Indien men last heeft van een nierziekte of een stoornis in de prikkelgeleiding van het hart, is alertheid geboden. In uitzonderlijke gevallen kan een magnesiumoverschot dan leiden tot een hartinfarct.

    • Miller, je hebt niet echt een vraag in je reactie gezet… maar van wat ik nu zo lees, denk ik dat je je zorgen maakt over magnesium en wat dit doet met je nieren en je hart? In dat geval is het antwoord vrij simpel; mensen met een nierziekte of een zwak hart moeten goed oppassen met het nemen van magnesium supplementen. Je nieren helpen je met het verwerken van magnesium. Als je dus zwakke nieren hebt, dan kunnen magnesiumsupplementen juist een hele slechte werking hebben; een te hoge dosering van magnesium bevind zich dan in je lichaam en dat kan leiden tot allerlei andere klachten. Teveel magnesium in je lichaam hebben noemen we “hypermagnesmia”. Dit kan in het ergste geval leiden tot een hartstilstand of hartinfarct. Mocht je nu last hebben van zwakke nieren, dan betekent dat niet dat je helemaal geen magnesium mag slikken. Het betekent alleen dat je er voorzichtig mee moet zijn. Een dokter zal je dan een lage dosis aanbevelen.

  4. Waddinxveen 5-1-2017 Hallo mijn vraag is heb veel last van boezemfibreren wat ook is vastgesteld door cardioloog .Maar gebruikte voor onrustige benen magnesium Maar heb een hele onrustige hartslag en veel hartkloppingen.Gebruik sotalol kan het door magnesium tabletten verergeren .

    • Een onrustige hartslag kan heel vervelend en soms pijnlijk zijn. Ik lees op het internet dat “Solatol” een beta-blocker is. Dit betekent dat het een heel belangrijk medicijn is om je hart op een stabiel ritme te houden. Mag ik je vragen wanneer je je magnesium slikt? Het is namelijk aangeraden om twee uur voor of juist twee uur na het slikken van “Solatol” andere supplementen te slikken, anders wordt het effect van je beta-blocker teniet gedaan. Het antwoord is dus: Ja, maar als je twee uur na het slikken van magnesium pas je “Solatol” neemt, of juist je magnesium twee uur na “Solatol”, is er geen probleem. Heb je dit geprobeerd, maar merk je na een tijdje dat je situatie nog steeds hetzelfde is? Overleg het dan even met je dokter.

  5. Ik gebruik magnesium, maar ik heb het vermoeden dat ik er vreselijke jeuk van krijg! Van daag achter gekomen ,ik ga, vanaf morgen er mee stoppen! Loop af en aan naar de dokter, die kan het niet vinden, waar die jeuk vandaan komt,heeft me nu naar het ziekenhuis gestuurd. Voor een test en bloedafnames, als ik stop met de pillen, hoeft dat misschien allemaal niet meer!
    Ik vraag me af of ik allergies ben voor magnesium.!!??

  6. Sinds ruim een week slik ik magnesium 400 (1 per dag)
    B6/L-Trypofaan Merk Lucovitaal, gekocht bij Etos
    Eerder gebruikte ik Magnesium Citrate (2 per dag) merk Now van de biologische winkel. Dat ging goed.
    Als bloedverdunner fenprocumon.
    Bij andere bloedverdunners had ik veel haaruitval.
    Bij fenprocumon wat minder.
    Maar kan de magnesium van Etos mijn haaruitval doen toenemen??.
    Het is nu heel, heel veel uitval. Ik stop nu gewoon even met deze magnesium van Etos
    NB Magnesium slik ik na de lunch. Fenprocumon na het avondeten.

  7. De dag na een massage met magnesiumgel vd benen bij massagetherapet heb ik nu erg jeukende benen. Hoe weet ik nu of er een tekort was (waardoor heftige reactie) of overgevoeligheid?
    De benen zijn niet zichtbaar aangedaan behalve bij knieholtes daar is de huid rood

  8. Slik sinds enkele weken tri magnesium citraatcapsules, heb sinds een week erg veel last van pijn in mijn spieren en heel af en toe van duizeligheid….kan dat hieraan liggen?

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *