Magnesiumtekort Symptomen

Er zijn enorm veel symptomen die duiden op een tekort aan magnesium, wat eraan bijdraagt dat het zo lastig te constateren is. De symptomen van een magnesium tekort zijn vaak vage klachten. Daarom is een oorzaak van een magnesiumtekort ook weer moeilijk te achterhalen. Magnesium is een belangrijk mineraal voor je lichaam omdat het bij veel lichaamsprocessen betrokken is. Daarom zijn de gevolgen vaak ook flink ingrijpend.

Magnesiumtekort heeft zeer uiteenlopende symptomen. Het verschilt per persoon en situatie met welke symptomen van magnesiumtekort men te maken zal krijgen. Door het grote aantal uiteenlopende symptomen wordt een magnesiumtekort vaak niet direct herkend door een leek. Daar komt nog bij dat veel symptomen van magnesiumtekort vrij alledaagse klachten zijn, die niet direct gerelateerd worden aan een tekort aan het mineraal. Klachten als spierpijn en hoofdpijn kunnen namelijk ook gerelateerd worden aan een drukke werkweek, net zoals klachten als stress en vermoeidheid. Dit maakt het lastig voor leken om een magnesiumtekort te herkennen. Twijfel je of je een magnesiumtekort hebt? Raadpleeg dan een arts.

Heeft u vragen, wilt u andere mensen help of wilt u mee discussiëren over magnesium? Klik Hier om Lid te worden van onze Facebook Groep

 

De meest voorkomende symptomen bij een magnesiumtekort

De meest voorkomende symptomen van magnesiumtekort hebben te maken met klachten aan de spieren. Hierbij kun je denken aan spierpijn, zwakke spieren of spierkrampen. Dit komt door het feit dat de spieren door het magnesiumtekort in mindere mate of helemaal niet meer geprikkeld worden, waardoor de spieren zwak, pijnlijk of overgevoelig worden (spierkrampen).

Naast pijnen aan de spieren, kan een magnesiumtekort ervoor zorgen dat men geprikkeld of geïrriteerd is. Vaak komt het gevoel van geprikkeldheid of irritatie voor in combinatie met gevoelens van lusteloosheid en vermoeidheid. Deze gevoelens worden tevens veroorzaakt door het tekort aan magnesium. De gevoelens van lusteloosheid of vermoeidheid komen namelijk vanuit de verstoorde opbouw van eiwitten in het lichaam, waarbij men vaak veel te weinig eiwitten binnenkrijgt door het tekort aan magnesium. Door het tekort aan eiwitten heeft het lichaam minder energie, wat leidt tot lusteloosheid, vermoeidheid, geprikkeldheid en irritatie.

Naast bovenstaande klachten, kan magnesiumtekort zorgen voor stress en overgevoeligheid voor licht of geluid. Deze klachten zijn te wijten aan het feit dat er door het magnesiumtekort te weinig prikkels worden gegeven aan de zenuwbaan in het lichaam, waardoor er te veel spanning staat op de zenuwen. Hierdoor raakt het lichaam (en dus ook de mens zelf) gestrest en overgevoelig voor felle lichten en harde geluiden. Tot slot kan een magnesiumtekort bij vrouwen leiden tot toenemende menstruatiepijnen en kan het tekort aan magnesium bij zowel mannen als vrouwen leiden tot een verlaagd of geheel ontbrekend libido.

Naast bovenstaande klachten, kunnen mensen met een magnesiumtekort te maken krijgen met de volgende symptomen:

  • Hoofdpijn: door de te grote spanning op de zenuwen en de stress die dit met zich meebrengt voor het lichaam, kunnen mensen met een magnesiumtekort kampen met hoofdpijn.
  • Slecht slaapritme: door het verstoorde ritme in het lichaam door het tekort aan magnesium, slapen veel mensen met magnesiumtekort slechter dan men voorheen deed door een verstoord, slecht slaapritme.
  • Darmklachten: magnesium ondersteunt de vertering van voedselstoffen. Bij een tekort aan magnesium kunnen er dan ook darmklachten optreden, door de ontbrekende ondersteuning bij het verteren van voedsel.
  • Migraine: door de stress die een magnesiumtekort met zich meebrengt voor het lichaam, kunnen er klachten gerelateerd aan migraine ontstaan.
  • Depressies: zijn de symptomen lusteloosheid, vermoeidheid, geprikkeldheid, irritatie en stress erg heftig, dan kunnen deze symptomen weer leiden tot depressies.

Extreme gevallen van magnesiumtekort

Alle eerder genoemde symptomen zijn de meest voorkomende symptomen van magnesiumtekort, die vaak waar te nemen zijn bij mensen met niet al te ernstige tekorten aan het belangrijke mineraal. Echter, heb je een extreem tekort aan magnesium en heb je bovenstaande symptomen genegeerd? Dan is de kans aanwezig dat het magnesiumtekort toeneemt, waardoor de symptomen intensiveren. Mensen met extreme vormen van magnesiumtekort kunnen namelijk kampen met ernstige klachten als hartritmestoornissen, hartkloppingen, een te lage of te hoge bloedsuikerspiegel, een te laag of te hoog cholesterolgehalte en een te hoge bloeddruk.

7 reacties op “Magnesiumtekort Symptomen

  1. Hallo,

    Ooit, ik denk nu zeker 6 jaar geleden met oedeem in mn benen naar de huisarts gegaan. Daar werd een schokkend hoge bloeddruk geconstateerd. 190 bd 95 od. Geen aanwijsbare oorzaak te vinden. Ondertussen steeds meer klachten waaronder ook migraine en kramp in elk willekeurig lichaamsdeel bij herhaalde (lichte) inspanning.
    Op een gegeven moment een lijst gemaakt met 12 klachten. Ingeleverd bij de huisarts, de reactie: En jij werkt nog? Ja ik werk nog….
    In elk geval afgelopen donderdag voor het eerst magnesium citraat ingenomen en vandaag is mijn bloeddruk voor het eerst laag! 126 bd 71 od. Als dit voor mij het wondermiddel mag zijn dan ben ik blij en boos tegelijk. Waarom bedenkt een huisarts dat niet? Ik ben toch zeker niet de eerste?

    Ik hoop dat dit zo door zet en dat ik snel een aantal klachten van mijn klachtenlijstje kan schrappen!

    • Waar haal je magnesium citraat?
      En hoe gebruik je het?
      Kun je ook een teveel magnesium in t lichaam opbouwen of laat t lichaam het zelf los?

  2. Fijn om te horen dat veel van je klachten nu opgelost (of bijna opgelost) zijn dankzij het slikken van magnesium! En tja, je moet je maar eens voorstellen hoe het is om dokter te zijn… dagelijks zie je niet alleen een hoop patiënten, maar je moet ook rekening houden met veel verschillende klachten en symptomen. Het helpt allemaal niet dat heel veel ziektes en aandoeningen dezelfde symptomen hebben. Gelukkig heb jij de oplossing gevonden!

  3. Hallo
    Mijn magnesium is 0.75. Net tikkie boven de ondergrens. Heb ook een te laag b12. Inmiddels injecties gehad
    B12 is nu binnen de grenzen.
    Klachten blijven…..

    Kan het magnesium, ondanks dat t net binnen de grens is, voor klachten zorgen?

    Extreme moeheid, concentratie probleem, gewrichtsklachten, hartkloppingen….

    • Hallo Pleun,

      Ik heb echt precies hetzelfde.
      Echter heb ik het nu, en had eigenlijk de vraag of het al beter geworden is en wat je hier aan gedaan hebt?

  4. Er is bij mij door een orthomoleculair arts ook magnesiumtekort geconstateerd, wat zeker kan kloppen gezien het slechte slapen de laatste drie maanden, de stijve spieren en het moeilijk kunnen ontspannen. Ik heb ook maag darm klachten en weet dus niet of dit hiermee te maken heeft.(opgezette harde buik, vage misselijkheid, ontlasting brijig, ruikt zuur/ soms gallig, lichter van kleur en onverteerbare stukjes soms), soms wazig zien, soms boeren, etc. Hier loop ik nu al bijna vier maanden mij en nu word er eindelijk iets gedaan door internist. De ontlasting wordt gecheckt op goede vetopname in de darmen. Of probleem licht bij stress/magnesium tekort en daardoor snelle darmpassage/prikkelbaar, en voedingsstoffen worden niet voldoende opgenoemen (lichte brijige plakkerige ontlasting) of de maag, alvleesklier, lever, galblaas en twaalfvingerige darm lopen niet goed en is er een probleem met de vertering. magnesium heeft door zijn ontspannende werking veel invloed op het lichaam(bijv.gezonde hartslag, normale darmwerking, ontspannen spieren, etc. Bij een tekort kun je zulke klachten hebben zoals ik nu heb?

  5. Na een hele stressvolle periode als mantelzorger, merkte ik een week-tien dagen geleden een onrustig hart, het sloeg over en bonkte soms even, ook leek het wel op een fladderend vogeltje maar dan in de borstruimte, hield dan enkele tellen aan, alles vooral tijdens het liggen. Ik kende mijn hartritme goed omdat ik bij rust periode de hartslag ruim onder de 60 slagen kon krijgen. Nooit enige onregelmatigheid opgemerkt. Na wat onderzoek op het internet kwam ik uit op Magnesium-tabletten. Omdat ik geen puf meer had naar de binnenstad te fietsen kocht ik bij de buurtsuper magnesiumtabletten 400mg (oxide, citraat en aminozuurgebonden chelaat). Tot mijn verbazing hadden ze dit. Ook een multivitamine- forte erbij genomen. Na de eerste nacht merkte ik al duidelijke verbetering en de tweede ochtend-vandaag- ben ik dik tevreden, de klachten zijn nog minder, nauwelijks nog aanwezig. Magnesium lijkt heel goed te helpen, ben eigenlijk zeer verbaast over het snelle resultaat had dit zo niet direkt verwacht. Even nog afwachten en nog wat blijven doorslikken, het ziet er in iedergeval goed uit.

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *